Crossfit Recklinghausen
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Cranger Straße 11
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DEIN CROSSFIT WORKOUT BEI UNS
Herzlich Willkommen bei CrossFit Recklinghausen!
Bei CrossFit Recklinghausen wird in kleinen Gruppen unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers trainiert. Das Training gestaltet sich unterschiedlich, beinhaltet jedoch immer die Prinzipien des CrossFit: >> konstant variierende, hoch-intensive, funktionelle Bewegungen.<< Das bedeutet: Anstelle der gewohnten Fitnessgeräte kommen bei uns Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, Ergometer und natürlich auch das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Gezielte Übungen, angelehnt an das tägliche Leben, sollen dich fit machen und dich deinen Alltag leichter bestreiten lassen. Hier bei CrossFit Recklinghausen wollen wir dich nicht nur motivieren und gesünder machen, sondern auch stärker und fitter!
ÜBER CROSSFIT RECKLINGHAUSEN
„Wir bieten Euch bei CrossFit Recklinghausen nicht nur viel Spaß durch individuelle Trainingsprogramme, sondern auch eine Schulter zum Ausheulen, sollte das Workout zu anstrengend gewesen sein. Jeder von Euch wird an den Punkt kommen, an dem ihr denkt:
„Ich kann nicht mehr“– doch genau dann stehen wir an Eurer Seite und helfen Euch diese Barriere zu überwinden. CrossFit stärkt Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental“ #mentaltoughness
– Malin Pettersson, Owner & Headcoach
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WIR SAGEN DIR WANN!
DEINE KURSE IM ÜBERBLICK!
WOD
WORKOUT OF THE DAY
Hard Facts
1. Unser Schwerpunkt ist eure Gesundheit.
2. Inhalte des Trainings: Warm up, Beweglichkeit, Kraft, Geschwindigkeit, Technik, Koordination, Ausdauer und Cool Down.
3. Die Inhalte des Trainings können von Tag zu Tag variieren. Aber nicht einfach wahllos! Ein Warm up findet immer statt (siehe Punkt 1), alles was folgt, hängt von der Periodisierung ab (was wird der Trainingsschwerpunkt für eine gewisse Zeit sein).
4. Spaß steht im Vordergrund auch wenn man ihn vielleicht nicht immer sieht vor lauter Schweiß und Tränen in den Augen. Ihr leidet gemeinsam. Ihr feiert eure Erfolge gemeinsam – und das verbindet!
GYMNASTICS
Ziel des Kurses ist es, intensiv an den turnerischen Elementen aus dem CrossFit zu arbeiten.
Dies ist die Grundlage für viele weitere Übungen beim CrossFit und hilft dir ebenso, komplexere Bewegungen technisch zu erlernen.
Hollow und Arch sind Fremdwörter für Dich? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich!
WEIGHTLIFTING
Gewichtheben ist eine klassische Sportart. In diesem Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit dem Reißen, sowie Umsetzen und Stoßen.
Angefangen bei den Basics:
Wie muss ich stehen, wie breit greife ich, wo ist mein Blick, was muss ich überhaupt machen?!
Bis hin zur Detailarbeit:
Beschleunigung, Timing, Perfektion der Bewegung
BASICS
Du bist neu bei uns und hast vorher noch nie CrossFit gemacht? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich geeignet. Wir legen besonders viel Wert auf eine saubere Technik und Kenntnisse über alle Übungen. Und genau das alles lernst du in den Basics-Kursen. Die Grundlagen eben.
MOBILITY
We’re bringing flexy back!
Na, wieder mal zu viel gesessen? Hier bewegen wir deinen ganzen Körper durch, damit du schmerzfrei den Alltag und vor allem das Training meistern kannst. Du lernst hier viele Übungen, um dich mobil und beweglich zu halten. Auch wenn der Kurs nicht dazu ausgelegt ist – es ist dennoch möglich, ins Schwitzen zu kommen.
ATHLETICS
Du benötigst mehr Schnell- und Sprungkraft? Dann bist du hier genau richtig. Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden um deine Power zu erhöhen.
PUMP FRIDAY
You’ve got to pump it up!
Was gibt es Schöneres als an einem Freitagabend gemeinsam ein bisschen zu pumpen? Hier werdet ihr kein MetCon, sondern ein anstrengendes Pump-Workout finden. Wir bedienen uns an Elementen aus dem Bodybuilding, Powerlifting, Strongman und natürlich CrossFit und machen diesen Kurs zu einem ganz besonderem Erlebnis!
DU MÖCHTEST AUCH EIN WIKINGER WERDEN?
VEREINBARE EIN KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH MIT UNS!
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